Ejercicios para enfrentar COVID19

DIRESA recomienda mínimo 30 minutos diarios de ejercicio en casa, para fortificar pulmones y prevenir enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer así como reducir el estrés. 

La Dirección Regional de Salud (DIRESA) Huancavelica, informó que la actividad física en casa, como mínimo 30 minutos diarios, fortalece nuestro organismo, permitiendo reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19 así como la prevención de las enfermedades cardiacas, diabetes, incluso, ayudando a sobrellevar el estrés.

“La actividad física, en medio del sedentarismo que hoy vivimos, es un fuente de energía importante para que el cuerpo prevenga enfermedades como el coronavirus ya que mediante el ejercicio vamos a fortalecer nuestros pulmones; además, tiene el potencial de reducir la gravedad de las infecciones por COVID-19” aseguró el Supervisor de Promoción de la Salud (PROMSA) Pedro Yauri Quijada.

Señaló que cuando se está activo, los músculos producen compuestos que mejoran el funcionamiento del sistema inmunitario y reduce la inflamación. “Ahora que tenemos más tiempo en casa, es recomendable, ejercitarse 30 minutos diarios, y que sea antes de las comidas. Escojamos un reducido espacio en casa e iniciemos esta secuencia física con calentamiento del cuerpo, realizando el estiramiento de brazos y piernas” indicó el supervisor.     

Otro efectivo aporte de la actividad física es la prevención y tratamiento de las enfermedades cardíacas, diabetes y los diferentes tipos de cáncer; los cuales aumentan el riesgo de muerte entre las personas con COVID-19. Asimismo, tiene importantes beneficios para sobrellevar el estrés continuo y ayuda a reducir los síntomas de depresión y ansiedad.